効いてます
普段何か運動していますか？
私はもともと肩こりがひどく、常に石のようにカチカチ…。
ちょっとエレクトーンの練習頑張りすぎた時なんかは、あまりにこりすぎて首から背中にかけて痛みがはしります
。
。運動といえば週一回自転車でスーパーに買い物に行くくらいでしょうか。これではいかん…
そこで考えたのがヨガです
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。テレビや雑誌なので紹介されていたりするので、前からすごく興味がありましたがきっかけがなく、何よりヨガ教室などに通わなくてはならないと思っていたので面倒でした。
でも私が今やっているのは“DSヨガ”です
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。DSのソフトに“どこでもヨガ”というのがあって、これなら自分の好きな時に自分のペースでできるし、しかも、このソフトがよくできているのです
。
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レベルとやりたい時間を設定すれば、それに合わせたヨガをプログラムしてくれる“おまかせヨガ”、それに“プチヨガ”といって、例えば肩こり解消とか心地よい眠りとか二の腕シェイプアップ等、その時の気分や状態によって選べる項目がたくさんあって、どれも5分～10分くらいで、それに合わせたヨガが気軽にできるのが気に入っています。
体が固いので、ヨガによってはけっこうきつい体勢のものもありますが
、ヨガは体を動かしながら大きくゆっくり深呼吸するので心がすぅ～と落ち着きます。
、ヨガは体を動かしながら大きくゆっくり深呼吸するので心がすぅ～と落ち着きます。ホントに時間がある時や気が向いた時しかやってないのですが、心なしか肩こり、少し楽になった気がするのです
。
。良い演奏、良い仕事をするには体が基本！
ヨガ、いかがですか?
きゃっと
